医療法人社団 煌の会 YSYC山下湘南夢クリニック

日本生殖医学会認定 生殖医療専門医 不妊治療費助成金指定医療機関 藤沢駅南口徒歩4分 TEL 0466-55-5011

スタッフブログ 山下湘南夢クリニック(YSYC)は、神奈川県藤沢市にある不妊治療を専門とする医療機関です。 そこで働く私たちスタッフが、日々感じた事や不妊治療に関する事を書いています。

  • カテゴリー:YSYCの日常

    2012.07.17

    こんにちは。培養士の池澤です。
    私は、体を動かす事が好きで、出来るだけ運動する機会を作るよう日々心がけています。
    そのため、当院の運動部にも所属しております。
    (といっても、運動部は発足したばかりで、これからどのような活動をしていくのかを計画しております。)

    少しでも良い成果が出やすいようにと、食事の工夫や運動を日常生活に取り組むなど
    毎日の生活習慣を改善されている方もいらっしゃると思います。

    運動にもさまざまな種目がありますが、
    今回は、私の得意分野であるエアロビクスについてご紹介させて頂きます。
    エアロビクスと聞くと、レオタードを着て頭にバンダナみたいなものを巻き、
    『ワンツー!ワンツー!』と言って行う運動といったイメージをもたれるかもしれませんが、
    実際は、Tシャツやタンクトップにハーフパンツなどのラフな格好で、
    音楽に合わせてリズミカルに体を動かすエクササイズです。
    エアロビクスには筋力アップ・シェイプアップ・血流促進・体力向上などさまざまな効果があります。
    血流の改善、代謝アップが妊娠しやすいからだ作りに重要なポイントとも言われています。
    また、卵巣を若く保つために必要な成長ホルモンの分泌を促進する効果もあるそうです。

    最近のエクササイズには、ボクシングスタイルやラテン系・ダンス系のエアロビクスから
    太鼓やフラフープ・トランポリンなどの道具を使って行うものなど様々なバリエーションがあります。
    また、DVDエクササイズも沢山出ているので、ジムに通わなくても自宅で好きな時間に気軽に行えると思いますので、
    自分の興味がもてそうなものを探してみてください。

    気分転換にもなると思いますので、ぜひ試していただければなと思い、ご紹介させて頂きました。
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医療法人社団 煌の会 山下湘南夢クリニック 院長:山下直樹
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