医療法人社団 煌の会 YSYC山下湘南夢クリニック

日本生殖医学会認定 生殖医療専門医 不妊治療費助成金指定医療機関 藤沢駅南口徒歩4分 TEL 0466-55-5011

スタッフブログ 山下湘南夢クリニック(YSYC)は、神奈川県藤沢市にある不妊治療を専門とする医療機関です。 そこで働く私たちスタッフが、日々感じた事や不妊治療に関する事を書いています。

  • カテゴリー:YSYCの日常

    2018.06.12

    こんにちは。だんだんと蒸し暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

    先日ジムの体験レッスンへ行ってきました。

    今回は筋トレがメインのプログラムでしたが、軽い有酸素運動も一緒に行いました。

    始めはヨガのポーズを用いながらゆっくりと全身を伸ばし、ほぐしていく動作でした。

    太陽の礼拝のポーズで全身を伸ばし、ダウンドックで背中、腿裏、ふくらはぎを順番に伸ばしました。

    凝り固まった部分をなかなか伸びなかったのですが、徐々に伸ばしていきました。

    少ない動作ですが、かなり汗をかいてスッキリしました。

    中盤はアップテンポな曲にあわせてシャドーボクシングを行いました。

    パンチを打つときはくびれができたらなと思いながら、脇腹に意識をおき、ひねりました。

    私は、骨盤周りがとても固いのでスムーズにひねるのはとても難しかったですが、やった後は動かしやすくなったので良かったです。

    最後はスクワット、腕立て、腹筋と、私のとても苦手な筋トレの連続でした。

    日ごろ使っていない筋肉達ばかりで、自分の体重を支えるのが精一杯でとても大変でした。

    今年の夏は、二の腕は積極的に鍛えていきスッキリさせたいと思います。

     
    培養部 阿部
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医療法人社団 煌の会 山下湘南夢クリニック 院長:山下直樹
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